​Hää Saarlane ja Saare külaline!

Sellel aastal toob Päkapikk mulle soki sisse uue kontori võtmed ehk siis 
​Füsioterapeut Priit Teniste kolib! 
Juba alates 30 November 2023 ootan teid uuel aadressil:

Ruumi on rohkem, ootama ei pea ukse taga - ka kaaslane - ja Füsioteraapia visiiti saab mugavalt kombineerida näiteks Spa või kohviku külastusega :).

​Lisaks on plaan hakata ka Saarlastele pakkuma regulaarselt võimalust oma kehakoostist mõõta BIA Tanita MC-780MA-l! Sama visiidi käigus saab ära mõõta ka vererõhu ja muud strateegilised näitajad. Mida täpselt see mõõtmine endast ette kujutab, kuidas see käib ning milleks see kasulik on saate pikemalt lugeda SIIN. Esimesed mõõtmised planeerime läbi viia 27 Detsember 2023.  

Aegade broneerimiseks saate kasutada reaalajas broneerimiskeskust 
​ ​👇👇👇​

​Lisainformatsiooniks palun helistage telefonil: +372 50 72 149 või saatke e-kiri aadressile: [email protected]. Juhul, kui kõik ajad on täitunud siis andke oma broneeringu soovist mulle teada kas sõnumiga Facebooki kaudu või e-postiga. Selliselt saame Teiega koheselt ühendust võtta, kui mõnel neist päevadest peaks tühistamine tekkima. Kodulehelt, alt paremast nurgast, leiate ühendusevõtmiseks ka ümmarguse sinise Messengeri nupu.

​Kinkekaarte peatselt saabuvaks pühadeajaks jagub ja kasutada saab neid nii Tallinnas kui Kuressaares.

Lisaks olen jätkuvalt tegev telemeditsiiniteenust pakkuval platvormil nagu Minudoc.ee Pikemalt sai sellest virtuaalteenusest ja millal sellist teenust vaja võiks minna kirjutatud siin.

Stebby keskkonnast leiate mu üles kõige lihtsamini kasutades  otsingut "Füsioterapeut Priit Teniste".

Kindlasti palun mõistliku aja jooksul varem mind teavitada (eelistatult) sõnumiga telefonile: 372 50 72149, või läbi Facebooki lehe sõnumiside, kui on vähegi kahtlus, et valitud visiidi aeg ei sobi. Enamasti leidub keegi, kes just ootab mõnda vabanevat aega. 
​
​Ikka ja jälle
Teie Füsioterapeut!

​Head patsiendid-kliendid ja muidu toredad inimesed, kes te soovite ka suvisel aia- ja põlluhoolikute kõrghooajal oma füüsilist tervist turgutada!

Ootan teid Kuressaare Perearstikeskuses

​

• Juunis 2-3 ja 16-17 Juuni
• ​Juulis 7-8 ja 21-22 Juuli
• Augustis 4-5 ja 18-19 August

​Aja broneerimiseks saate kasutada reaalajas broneerimiskeskust 
​ ​👇👇👇

​Sel ajal, kui mind füüsilisel kujul Saaremaalt ei leia, saan pakkuda telekonsultatsiooni läbi Minudoc telemeditsiini keskkonna. Aktiivseid aegu ma sinna jooksvalt palju ei lisa aga saate sealse keskkonna kaudu selle aja tellida nupust "küsi aegu". Alati olete oodatud muidugi ka Tallinnasse vastuvõtule :)
​
NB! Juuniga lõpuga saab läbi ka 2022 sporditoetuste 2ne kvartal! Füsioterapeut Priit Teniste teenused Stebby keskkonnas leiab SIIT.

Broneerida visiidiaegu, nagu ikka saate kõige lihtsamalt SIIT ja kui hätta jääte, siis saateke SMS +372 50 72149 või kirjutage läbi Facebooki sõnumiside või siis vana hea e-kiri: [email protected]. ​Kodulehelt, alt paremast nurgast, leiate ühendusevõtmiseks ka ümmarguse sinise Messengeri nupu.

​Teie Füsioterapeut!

Kuna Septembriga saab läbi Q3 ehk kolmas kvartal siis vaadake üle oma terviseedenduse kulude kasutamata jäägid! Füsioteraapia teenuse Stebby ehk vana nimega (SportID) keskkonnas leiate SIIT. 
​

• Viinakuul leiab abivajaja mind Kuressaare Perearstikeskuses 7-8 ja 21-22 Oktoober.
• Novembris kohtun abivajajatega 4-5 ja 18-19 November
• Detsembris olen varunud vastuvõtu kuupäevadeks​ 2-3 ning 16-17 Detsember. Lisaks veel 27 Detsember.

Aja broneerimiseks või lisainformatsiooniks palun helistage telefonile  +3725072149, kasutage meie reaalajas broneerimiskeskust või siis saatke e-kiri aadressile:  [email protected]

Tuletan tagasihoidlikult meelde, et November on Movember ehk Meeste Tervisekuu ja tulemas on ka Isadepäev! Armsad naised - saatke siis oma kallid karvased hooldusesse, et nad ikka jaksaksid Teid ka edaspidi kätel kanda!

Kinkekaarte ka jagub ja kasutada saab neid nii Tallinnas kui Kuressaares.

Juhul, kui kõik ajad on täitunud siis andke oma broneeringu soovist teada kas sõnumiga Facebooki kaudu või e-postiga. Selliselt saab Teiega koheselt ühendust võtta, kui mõnel neist päevadest peaks tühistamine tekkima. Kindlasti palun mõistliku aja jooksul varem mind teavitada (eelistatult) sõnumiga telefonile või läbi Facebooki lehe sõnumiside, kui on vähegi kahtlus, et valitud visiidi aeg ei sobi.  
Kodulehelt, alt paremast nurgast, leiate ühendusevõtmiseks ka ümmarguse sinise Messengeri nupu.

​Visiitide vahepealsel ajal saab nõu küsida Minudoc keskkonna kaudu. Kui seal vabad ajad puuduvad siis saatke süsteemi kaudu mulle teavitus.
​
​Ikka ja jälle
Teie Füsioterapeut!

Alates 7ndast Septembrist jätkan Tartu Ülikoolis puht pragmaatilistel põhjustel magistriõpinguid. Selle tulemusena paraku väheneb vastuvõttude maht Kuressaares vähemalt Veebruarini 2021 ning ilmselt rohkem kui poole võrra. 

Annan endast parima, et vähemalt üle nädala kasvõi päevaks Saarde jõuda ja eks peab vajadusel ka Laupäevad appi võtma. Hetkel olen Septembris Kuressaare Perearstikeskuses 4s ja 25s September. 

Oktoobris - loodetavasti saab õppekava enam-vähem Septembriga oma rütmi kätte - on visiidi päevadeks planeeritud 9s ja 23 Oktoober.

Vahepealsel ajal saan nõustada läbi Minudoc telekonsultatsioonide keskkonna. Aktiivseid aegu hetkel sinna pole lisanud aga saate sealse keskkonna kaudu selle aja tellida nupust "küsi aegu".
​
Aja registreerimiseks on kõige mugavam kasutada meie broneerimiskeskust siin:
​                                                          👇👇👇

Lisainformatsiooniks helistage telefonile: +372 50 72149 või näiteks saatke  e-kiri: [email protected]. Või kirjutage Facebooki lehe kaudu.

Teie Füsioterapeut!
​

Ajad on õnneks järjest päikeselisemad ning meil on rõõm teatada, oleme taas-alustanud ettevaatlikult oma vastuvõtte ka Kuressaares. Tallinnas jätkame Mai lõpuni vähendatud mahus aga nüüd juba igapäevaselt. Täname Teid kannatlikkuse ja mõistva suhtumise eest ning nendega, kel Märtsi lõpus ravi pooleli jäi võtame esimesel võimalusel ühendust aga võite ka ise omale aja broneerida.

Maikuus oleme Teid vastu võtmas Kuressaare PAK-i ruumis nr.157 7-8 Mai ja 21-22 Mai. Lisainformatsiooniks helistage telefonile: +372 50 72149 või näiteks saatke  e-kiri: [email protected]. 
Kõige mugavam on aga kasutada meie  -  online  broneerimiskeskust 👇👇👇

​
Kontaktivabalt saab ka edaspidi suhelda või siis visiitide vahepealsel ajal nõu küsida läbi MinuDoc telemeditsiini platvormi!

SportID keskkonnas aktiveerisime uuesti oma teenused ning üles leiab mind kasutades otsingut "Füsioterapeut Priit Teniste".

Nagu ikka, kui kõik ajad täitunud siis andke teada oma broneeringu soovist mulle sõnumiga Facebooki kaudu või e-postiga: [email protected]. 

Tallinnale lisaks on nüüdsest ka Kuressaares alati kasutada TECAR-teraapia seade! Tegu on Capenergy Medical´i mitmekordselt ning kõrgelt auhinnatud uue põlvkonna kõrgsagedusliku raadiolaine raviseadmega, mis vastab kõikidele meditsiiniseadmetele esitatud nõuetele (EL Määrus 2017/745) ning lisaks on neil ette näidata ka vastavad sertifikaadid (SGS ISO 13485, ISO 1639). Tavapärastele traumaravi protokollide kõrval on neil seadmetel ühe kliinilise näidustusena ette näidata Astma ning KOK raviks spetsiaalne respiratoorsete vaevuste leevendamiseks loodud protokoll, millega saab edukalt toetada ka COVID-19st taastujate kopse.

Pikemalt saab nende seadmete kohta lugeda SIIT ja selle uue respiratoorse teraapia võimaluste kohta lugeda SIIT

Ühtlasi tuletan meelde, et tulemas on Emadepäev! Saatke oma kallid emad-vanaemad ka korralisse hooldusesse, et nad ikka jaksaksid teie ja laste eest hoolt kanda!
Emadepäevaks kui ka lihtsalt niisama kinkimiseks saate soetada kinkekaarte.
​
Päikeselist Maikuud soovides,​
Teie Füsioterapeut.

Hää Saarlane ja Saare külaline,

Head Uut ja rõõmsat 2020ndat aastat ja Jaanuaris leiate mind Kuressaare Perearstikeskusest   
​9-10 ja 23-24 Jaanuar.

Aja broneerimiseks saate kasutada reaalajas broneerimiskeskust: 

​või siis saatke e-kiri aadressile: [email protected].  Lisainfot kuuleb ka telefonilt +372 50 72149 
​​
SportID keskkonnast leiate mu üles kõige lihtsamini kasutades otsingut otsingut "Füsioterapeut Priit Teniste".

Kindlasti palun mõistliku aja jooksul varem mind teavitada (eelistatult) sõnumiga telefonile: 50 72149, või  Facebooki lehe sõnumiside, kui on vähegi kahtlus, et visiidiaeg ei sobi sest enamasti leidub keegi, kes just ootab mõnda vabanevat aega. 

Kodulehelt, alt paremast nurgast,  leiate ühendusevõtmiseks nüüd ka ümmarguse sinise Messengeri nupu.
​
Teie Füsioterapeut!
0 Comments​​

​Hää Saarlane ja Saare külaline!

Täna, kus Ott Tänak on maailmameister iga teine eestlane on maailma parim rallispets, siis teadmiseks, et kiireimad teist leiavad mind  Kuressaare PAKi ruumidest 7-8 November ning 21-22 November.

Aja broneerimiseks või lisainformatsiooniks palun helistage telefonile: 50 72149, saatke e-kiri: [email protected] või siis kasutage meie broneerimiskeskust:

SportID keskkonnas leiab mind kasutades otsingut "Füsioterapeut Priit Teniste - Kuressaares" aga paraku on SportID korraldanud oma otsingumootori selliseks, et ka väga täpne otsing annab teile esmalt terve rea kõiksugu muid teenusepakkujaid. Aga kinnitan. oleme jätkuvalt süsteemis olemas, nii Kuressaares kui Tallinnas.

Visiitide vahepealsel ajal saab nõu küsida Minudoc keskkonna kaudu. Kui seal vabad ajad puuduvad siis saatke süsteemi kaudu teavitus.

Nagu ikka, kui kõik ajad täitunud siis andke teada oma broneeringu soovist mulle sõnumiga läbi Facebooki, e-postiga või telefonile 50 72 149 

Ühtlasi tuletan meelde, et November on Meeste Tervisekuu ja tulemas on Isadepäev! Armsad naised - saatke oma kallid karvased hooldusesse, et nad ikka jaksaksid Teid ka edaspidi kätel kanda!

Isadepäevaks, kui ka niisama saate soetada kinkekaarte.
​
9ndal Novembril aga ootan Teid Sõrve, Torgu Kogukonnamajja kohvile ja kohtumisele "Terviseminutid Torgus - Füsioteraapiast Füsioterapeudiga"

19 Novembril kell 20:00 räägin Äripäeva Veebiseminaril pisut seljavalust, tekkepõhjustest ja ravivõimalustest

Teie Füsioterapeut.

Vaatamata sellele, et Füsioterapeudi amet ei tohiks olla enam midagi müstilist siis ikka leidub neid, kes päris täpselt aru ei saa, mis loom see Füsioterapeut on ja mis kasu mulle, lihtsale tööinimesele, tema soovitustest või külastamisest võiks tõusta. Ja lisaks, kuna nüüd on meditsiiniturule juurde siginenud sellised tegelased kui Kiropraktik, Osteopaat, Naprapaat ja veel mõned "paadid" on pilt veelgi segasem.
​
Kuna Sörulased nii kenasti kutsusid siis polnud südant ka keelduda ja annan siinkohal ka omalt poolt teada, et kõik, kes laupäeval, 9 Novembril kell 11:00 satuvad Sõrve poole Saare otsa, siis Torgu Kogukonnamajas leiab aset väike vestlushommik. Astuge aga julgelt üle ukse sisse - tulge kuulama ning kaasa kõnelema!

Muuhulgas räägime sellest, et:

• Kes on Füsioterapeut ja mida täpsemalt ta teeb?
• Mis vahe on füsioterapeudil, massööril või kiropraktikul ja kesasi see osteopaat veel on? Kuidas ma tean, kas spetsialist on hea? Kuidas saab spetsialisti pädevust ja väljaõpet kontrollida?
• Milliste hädade puhul saab abi füsioteraapiast? Kas füsioterapeudi juurde on saatekirja vaja? Kas füsioteraapiat saab asendada massaaži või kiropraktikaga?
• Kas kõik massaažid on kasulikud? Mis vahe on tava-, ravi- ja spordimassaažil? 
• Kuidas ma tean, kas selja (puusa-, õla- jne) valu korral, millest ise jagu ei saa peaksin minema füsioterapeudi või kiropraktiku juurde. Millal aga hoopis otsejoones arsti juurde. Kas Füsioterapeudi juurde „tohib“ minna alles siis, kui mul midagi viga on?
• Mida tähendab, kui seljavalu kiirgab jalga? Mis võib juhtuda kui mul kusagilt juba mitu nädalat valutab aga olen otsustanud, et ma „kannatan ära“ või jään ootama, et valu läheb ise üle?
• Kas pigem liikuda või lamada? Kas raksatused liigestes on ohtlikud? Kas haige seljaga joogat või pilatest tohib teha? Kas rippuda on kasulik? Kas „sepik“ seljas on ka ohtlik? Kas radikuliidivöö aitab? Magnet käevõrud? Kosmodisk? Kinesioteippimine?
• Mida teha, kui valu tõttu ei saa hommikul voodistki välja? Ravimid-salvid-kreemid? 
• Seljavalud ja meie igapäevane elu: jalanõud, madrats, laud-toolid. Lihtsad igapäeva tööd-tegemised, mis võivad ootamatult trauma kaasa tuua.  
• Traumade kodune kiirabi - millal külm, millal soe, millal kõne EMO-sse?
• Mis meie inimeste kõige levinumad hädad on ja mis me ise enda heaks saame teha? Ennetavad igapäevased kodused tegevused, et ka vanemas eas suudaks liikuda terve ja sirge seljaga.

​Ja selleks, et meie koosviibimine väga ühepoolseks ja igavaks ei läheks, siis korraldame ka mõned kaasavad "mängud" :)! Näitan mõningaid lihtsamaid harjutusi ning õpetan nippe, kuidas kodus köögikapis leiduvast või sahtlipõhja peidetust omale võimlemise ja valutavate lihaste tarbeks abivahendeid valmistada.

Tule ise ja võta sõber ka kaasa - üritus on kõigile osalejatele TASUTA!
​
Kes aga soovib omalt poolt ikkagi kuidagi tänada, siis kohapeal on kogumiskast Torgu ametliku hümni orkestreerimise, salvestamise ja kaasnevate kulutuste tarbeks, kuhu võib siis lisada oma panuse isikliku äranägemise järgi.
Hümni kohta saab lähemalt lugeda lugeda Facebooki uudist siit ja Saarte Häälest siit

Ikka ja jälle
Teie Füsioterapeut

Lisainfot kuuleb telefonilt +372 50 72149 või siis saatke e-kiri aadressile: [email protected].
 
NB! Sporditoetuste kasutajad - kolmas kvartal saab Septembriga otsa!
SportID keskkonnast leiate mu üles kasutades otsingut "Füsioterapeut Priit Teniste".
Visiitide vahepealsel ajal saab nõu küsida ka videosilla abil Minudoc keskkonna kaudu. Kui seal parasjagu aegu väljas pole siis saatke teade.
 
Andke palun siis mõistliku aja jooksul varem mulle teada (eelistatult) sõnumiga telefonile: 50 72149, või  Facebooki lehe sõnumite kaudu, kui on vähegi kahtlus, et visiidiaeg ei sobi sest enamasti leidub keegi, kes just ootab mõnda vabanevat aega.
Kodulehelt leiab nüüd all paremast nurgast ka Messengeri nupu aga kiire vastuse saab sedakaudu vaid siis, kui ma pole parasjagu patsiendiga hõivatud.

Etteruttavalt, Oktoobris olen Kuressaares 10-11 ja 24-25 Oktoober.

Teie Füsioterapeut!

​Hää Saarlane ja Saare külaline!
​
Sedakorda ootan teid korralisse hooldusesse ​Kuressaare PAK-s 8-9 August ja 22-23 August. 

Aja broneerimiseks on teil köikse mugavam kasutada meie online broneerimiskeskust. Lisainfot saab telefonilt 50 72149 või siis saatke  e-kiri: [email protected]

SportID keskkonnas leiab mind kasutades otsingut "Füsioterapeut Priit Teniste". NB! Visiitide valikust palun kasutage "Kuressaare" laiendiga valikuid. ​

Andke palun siis mõistliku aja jooksul varem mulle teada kas (eelistatult) sõnumiga telefonile: 50 72 149, või  Facebooki lehe sõnumite kaudu või e-postile: [email protected],  kui on vähegi kahtlus, et visiidiaeg ei sobi sest enamasti leidub keegi, kes just ootab mõnda vabanevat aega.
​
Hoidke end, kena suve jätku ja ärge laske päikesel või liigsel toimetamisel omale liiga teha,
​
​Teie Füsioterapeut!