Teatavasti tuleb talv meil siin Eestis igal aastal "ootamatult". Hetkel on tänavatel vaid must jää ja meeletult libe aga vast on varsti kohal pikkisilmi oodatud ilus valge lumi, et lõpuks on põhjust ka suusad-kelgud ning lumelabidas kuurist välja otsida.
Sestap siit kiireks meeldetuletuseks mõningad näpunäited ja tegutsemisjuhis libedaga juhtunud õnnetuse korral:
Soovitus nr.1, 2 ja 3:
Enneta kukkumist, tee kõik sinust sõltuv, et seda ära hoida!
Pärast kukkumist (kui see siiski juhtus):
HAAV
VEREJOOKS
Rõhutan veel siinkohal eraldi, et kui teete omale külmakompressi, siis seda "külma" (olgu see hernekott sügavkülmast või lumi õuest vmt) ei tohi kunagi panna otse nahale vaid alati tuleb panna käterätt või mõni muu riideasi vahele ja max 10-15 minutit korraga, et ei tekiks nahale külmakahjustust!
Hilisemas faasis, kui esmane abi osutatud, põletikulised protsessid taandunud ning alanud paranemisprotsess on tursete alandamiseks ja taastumise kiirendamiseks abiks näiteks TECAR-teraapia. Suurte sinikate ja verevalumite paranemise kiirendamisel oleme näinud väga häid tulemusi. Samuti on protseduur analgeetilise toimega ehk aitab vähendada valu ja ebamugavustunnet kiirendades keha enda loomulikku taastumisprotsessi.
Kui aga te ikkagi ei ole päris kindel, kas saate ise hakkama või peaks EMO-sse minema või piisab perearstist, vaadake selguse saamiseks ka SIIA!
Kiiret ja professionaalset nõu ning abi, kui oma teadmistest jääb väheseks aga nõustamist on vaja just väljaspool tavapärast tööaega saab näiteks telemeditsiini Minudoc.ee platvormi kaudu. Sellel lehel nõustavad teid nii perearstid/õed kui füsioterapeudid (sh ma ise).
Hilisema taastumisega aitan teid muidugi ka mina,
Teie Füsioterapeut
Sestap siit kiireks meeldetuletuseks mõningad näpunäited ja tegutsemisjuhis libedaga juhtunud õnnetuse korral:
Soovitus nr.1, 2 ja 3:
Enneta kukkumist, tee kõik sinust sõltuv, et seda ära hoida!
- Pane jalga mõistlik jalats!
- Võimalusel kasuta libeduse vastaseid vahendeid (jalatsitel ogadega kaetud lisatald, terava otsaga kepp toetumiseks). Varu aega.
- Vali õige liikumiskiirus ja asend.
- Vanemad inimesed võiksid oma toimetused ajastada päevavalgele ajale.
- Armas kapuuts pole tegelikult hea – vähendab nähtavust!
Pärast kukkumist (kui see siiski juhtus):
HAAV
- Marrastus pese puhtaks vee ja seebiga;
puhasta kas viina, desinfitseeriva vahendiga (saab apteegist), ravitse briljantrohelisega; - Väike haav 1cm – 1,5cm (mis ilmselt ei vaja õmblemist) - puhasta haav viinaga, desinfitseeriva vahendiga; haava ääred puhastada briljantrohelisega ja siis SEO HAAV!
VEREJOOKS
- Mõõdukas - tugev side;
- SUUR verejooks - suru sõrmedega veresoon vastu luud kinni; kui verejooks ei lakka kutsu abi (helista numbril 112);
- Vajadusel pöörduda haava õmblemiseks traumapunkti.
- Tekib sinikas ja turse;
- Ravi alguses 1-2 päeva tee kplmakompressi (aseta põrutada saanud kohale külma)
- Kindel tunnus - ei saa jalale toetuda, ei saa kätt liigutada, liigutustega kaasneb tugev valu;
- Vajalik abi palumine numbrilt 112 või sõit EMO-sse;
- Hoidu liigsest liigutamisest, võimalusel fikseeri jäse.
- NB! Peahaavast tuleb palju verd - suru puhta lapiga vastu luud kinni;
- Pese jaheda veega;
- Puhastada viinaga, desinfitseeriva vahendiga;
- Vajadusel pöörduda haava õmblemiseks traumapunkti.
- TEADVUSE KADU: “Pilt” läks ära, silmade eest läks mustaks;
- Peavalu, iiveldus, oksendamine - VAJALIK ARSTI KONSULTATSIOON!
Rõhutan veel siinkohal eraldi, et kui teete omale külmakompressi, siis seda "külma" (olgu see hernekott sügavkülmast või lumi õuest vmt) ei tohi kunagi panna otse nahale vaid alati tuleb panna käterätt või mõni muu riideasi vahele ja max 10-15 minutit korraga, et ei tekiks nahale külmakahjustust!
Hilisemas faasis, kui esmane abi osutatud, põletikulised protsessid taandunud ning alanud paranemisprotsess on tursete alandamiseks ja taastumise kiirendamiseks abiks näiteks TECAR-teraapia. Suurte sinikate ja verevalumite paranemise kiirendamisel oleme näinud väga häid tulemusi. Samuti on protseduur analgeetilise toimega ehk aitab vähendada valu ja ebamugavustunnet kiirendades keha enda loomulikku taastumisprotsessi.
Kui aga te ikkagi ei ole päris kindel, kas saate ise hakkama või peaks EMO-sse minema või piisab perearstist, vaadake selguse saamiseks ka SIIA!
Kiiret ja professionaalset nõu ning abi, kui oma teadmistest jääb väheseks aga nõustamist on vaja just väljaspool tavapärast tööaega saab näiteks telemeditsiini Minudoc.ee platvormi kaudu. Sellel lehel nõustavad teid nii perearstid/õed kui füsioterapeudid (sh ma ise).
Hilisema taastumisega aitan teid muidugi ka mina,
Teie Füsioterapeut
RSS Feed